Un informe especial de Precision Nutrition revela que la alimentación emocional y el estrés son los principales retos nutricionales para mejorar la salud en 2020

TORONTO, Canadá-7 de noviembre de 2019-PrecisionNutrition, líder de la industria en alimentación saludable y coaching de estilo de vida, publicó su informe especial "2020 Nutrition, Fitness, and Health Trends & Insights", que identifica las áreas de Alimentación Emocional y por Estrés, Falta de Planificación y Antojos como los tres principales desafíos de nutrición para las personas que buscan transformar su salud. Por primera vez, Precision Nutrition no incluyó la pérdida de peso entre los tres principales objetivos de los consumidores preocupados por su salud, sino las categorías "verse y sentirse mejor", "ser constante" y "mantener los resultados".

Durante la última década, Precision Nutrition ha ayudado a más de 100.000 personas a realizar cambios saludables en su alimentación y estilo de vida. La empresa también ha formado a más de 70.000 profesionales del sector a través de sus programas de certificación profesional. Como resultado, Precision Nutrition es la única organización que entrena directamente a clientes reales y educa a profesionales de la salud y el fitness. Esto permite a la empresa combinar los conocimientos únicos de ambos para ofrecer soluciones avanzadas de nutrición y estilo de vida que ayudan a las personas a lograr resultados duraderos.

Para comprender mejor las áreas en las que las personas necesitan más ayuda, Precision Nutrition comienza su programa de coaching de clientes pidiendo a las personas que respondan a un exhaustivo cuestionario de ingesta. El informe especial "2020 Nutrition, Fitness, and Health Trends & Insights" se elaboró a partir de los datos de miles de clientes anuales para revelar los mayores obstáculos que se interponen entre la mayoría de las personas y sus objetivos de salud y forma física para el próximo año.

"Este revelador informe ayuda a Precision Nutrition a comprender los mayores obstáculos que se interponen entre nuestros clientes y sus objetivos de salud y forma física en el próximo año", dijo Brian St. Pierre, M.S., R.D., director de nutrición de rendimiento de Precision Nutrition. "En nuestros programas de 2020, Precision Nutrition continuará aprovechando nuestros conocimientos únicos, experiencia en coaching profesional y la última ciencia de la nutrición y el cambio de comportamiento para proporcionar un programa en constante evolución que transforma dramáticamente vidas a través de una alimentación saludable y cambios en el estilo de vida."

Entre los aspectos más destacados del informe "Tendencias e información sobre nutrición, forma física y salud para 2020" se incluyen:

• El mayorreto nutricional: la alimentación emocionaly por estrés es el principal reto nutricional para las mujeres, según más del 70%, y también lo es para los hombres. "Este comportamiento suele estar provocado por el entorno y las experiencias pasadas de la persona, por lo que las dietas rápidas suelen fracasar a largo plazo", afirma St. "El cambio duradero tiene que ver con el comportamiento. Si puedes identificar dónde debe cambiar tu comportamiento, puedes practicar y arraigar nuevos hábitos que sustituyan a los antiguos."
• Health and Fitness Priorities—Weight loss has become a greater priority for men than adding muscle during the past five years. However, both men and women reported their ‘health and fitness priorities’ to be 1) Look and Feel Better, 2) Maintain Results and 3) Be Consistent, with Lose Weight not breaking the top three.
  
  “Ultimately, people want to learn how to change and make it last,” said St. Pierre. “And often, there’s a more profound purpose driving the people who achieve amazing transformations. Left to their own devices, most folks might never even realize the real reason they want to change. But learning how to verbalize their why can allow them to tap into a powerful source of motivation.”
• Obstáculos para hacer ejercicio: Cuando seles pidió que identificaran sus principales retos a la hora de hacer ejercicio, las tres respuestas más frecuentes, tanto para hombres como para mujeres, fueron: Exigencias de la vida diaria, Gestión del tiempo y Motivación. "Las principales barreras para hacer ejercicio son constantes año tras año y no es probable que cambien pronto", dijo St. Por eso Precision Nutrition anima a sus clientes a olvidarse del plan de entrenamiento y de comidas "ideal" y a hacer pequeños cambios, poco a poco, y seguir adelante. Apuesta por el progreso y no por la perfección".
• Hábitos alimentarios saludables-Consejos como comer más frutas y verduras y aumentar la ingesta de proteínas han sido promovidos por muchos de los principales expertos en dietas durante las dos últimas décadas. Sin embargo, en los últimos cinco años, el mensaje no ha calado.
  • Aumenta el porcentaje de mujeres (+22%) y hombres (+26%) que no comen fruta ni verdura o que sólo las comen en una comida al día.
  • Un gran porcentaje de mujeres (33%) y hombres (49%) no consumen ni de lejos la cantidad recomendada de frutas y verduras.
  • Aumenta el porcentaje de mujeres (+24%) y hombres (+27%) que no consumen una ración de proteínas del tamaño de la palma de la mano en ninguna comida o que sólo consumen una ración del tamaño de la palma de la mano en una comida al día.
• Consumo de alcohol: Tal vezrelacionado con el comportamiento que conduce al estrés y a la alimentación emocional, Precision Nutrition identificó un aumento estadísticamente significativo en el consumo de alcohol durante los últimos cinco años. "Todos entendemos que el alcohol puede ser un mecanismo temporal para hacer frente al estrés. Aunque un trago diario puede ayudar a relajarse, es importante no depender demasiado de él", añade St.

Acerca del informe Tendencias e información sobre nutrición, forma física y salud 2020

The 2020 Precision Nutrition report aggregates key findings and solutions—from nearly 15,000 clients over five years. Plus, it provides links to our best articles on relevant topics with the opportunity to contact Precision Nutrition’s expert team of coaches—including Ph.D.s, registered dieticians, nutritionists, and exercise scientists—for additional strategies, tips, and how-to advice. To download the report, visit the Precision Nutrition report webpage.

Acerca de Precision Nutrition

Precision Nutrition ofrece un enfoque sostenible y basado en la práctica para perder grasa, desarrollar fuerza y mejorar la salud. Como líder mundial en proporcionar a los profesionales de la salud y el fitness la formación, las herramientas y el entrenamiento que necesitan, más de 70 000 entrenadores en 120 países utilizan lacertificación Precision Nutrition Nivel 1, junto conProCoach, el software de entrenamiento propio de la empresa, para mejorar los resultados de sus clientes, aumentar la eficiencia operativa e impulsar el crecimiento del negocio. Precision Nutrition ofrece la única certificación en nutrición avalada por CrossFit, la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM), el Consejo Americano de Ejercicio (ACE) y el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM).

In addition, Precision Nutrition Coaching for Men and Women is a personalized, evidence-based program, which has been validated in multiple peer-reviewed studies, and helped over 100,000 people improve their nutrition, fitness, and lifestyle. For more information, visit the Precision Nutrition website.

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Elizabeth Mars, Primavera Group for Precision Nutrition, Elizabeth.Mars@precisionnutrition.com