A calculadora nutricional de dieta agnóstica da Precision Nutrition permite aos utilizadores ajustar a ingestão de alimentos e a atividade física para maximizar os resultados na sua linha de tempo.

TORONTO, Canadá - 12 de novembro de 2019 - A PrecisionNutrition, líder do sector da alimentação saudável e do treino de estilos de vida, apresenta hoje a calculadora de calorias, porções e macros mais completa do sector, que vai muito além das estimativas normais de calorias para ter em conta a forma como o metabolismo muda à medida que as pessoas perdem peso.

A quantidade que um indivíduo deve comer depende de muitos fatores, incluindo, entre outros, idade, sexo, peso, altura, nível de atividade, objetivos de perda ou ganho de peso e o tempo desejado para atingir esses objetivos.A Calculadorada Precision Nutrition gera um relatório personalizado e abrangente de 18 páginas, gratuito, que inclui orientações sobre refeições diárias com quantidades de alimentos baseadas nas mãos do utilizador. As pessoas também podem ajustar o seu cronograma e objetivos até encontrarem um plano com o qual se sintam confortáveis para se comprometerem a alcançar os resultados pretendidos.

"Enquanto muitas pessoas tentam complicar a nutrição, a Precision Nutrition procura simplificar. Adoro a nova calculadora de controlo das porções por essa mesma razão", afirma Ben Bruno, especialista em fitness de renome mundial, cujos clientes incluem celebridades como Kate Upton e Chelsea Handler e atletas profissionais como Klay Thompson e Bradley Beal. "Torna fácil a utilização de um conceito complexo e moroso, o que é ótimo para pessoas como eu, que querem comer bem e ser saudáveis, mas não podem dedicar toda a sua vida a pensar nisso."

Os indivíduos podem criar um relatório nutricional personalizado sem custos, visitandoo site da Calculadora Nutricional.

“Comoo metabolismo de uma pessoase ajusta à medida que ela come menos e perde peso, uma nutrição eficaz e a perda de peso envolvem muito mais do que uma simples conta de calorias. A nossa nova calculadora leva em consideração a natureza complexa do metabolismo humano, permitindo que os utilizadores também decidam o quão agressivos querem ser com as suas metas de peso”, disse Brian St. Pierre, M.S., R.D., diretor de nutrição de desempenho da Precision Nutrition. “Além disso, a nossa abordagem de porções manuais elimina o incómodo de pesar e medir cada pedaço, tornando mais fácil perder peso, comer de forma mais saudável, ganhar músculos e melhorar o desempenho.”

Como funciona a calculadora

NaCalculadora Nutricional, cada indivíduo simplesmente insere os seus dados pessoais (altura, idade, peso, sexo); níveis de atividade física (tanto movimentos da vida diária como exercícios físicos específicos) e a data em que deseja atingir o seu objetivo.

A calculadora Precision Nutrition pega então nas informações apresentadas e começa por determinar as calorias diárias adequadas para o corpo do utilizador, com base num algoritmo avançado desenvolvido pelos NIH. Em seguida, calcula os macronutrientes diários do utilizador, combinando os dados acima referidos com factores adicionais, incluindo:

• A natureza evolutiva e adaptativa do metabolismo humano
• Objectivos de nutrição e fitness (perda de peso, ganho muscular, melhor saúde, desempenho máximo);
• Preferência alimentar (paleo, keto, vegetariana, totalmente à base de plantas, mediterrânica e, claro, "qualquer coisa"); e
• Preferência por macronutrientes (equilibrado, baixo teor de gordura, baixo teor de hidratos de carbono ou praticamente qualquer outro rácio de macronutrientes desejado).

Visão geral do guia personalizado

A calculadora cria para cada indivíduo um "Guia de Calorias, Porções e Macros" personalizado que inclui:

• Quanto comer paraatingir necessidades e objetivos específicos dentro do prazo desejado por cada indivíduo;
• Planeamento de refeições e dimensionamento de porções, incluindo como usar o polegar, a palma, o punho e a mão em concha para atingir facilmente os seus objectivos diários de calorias e macros;
• Que alimentos comer com base nas preferências individuaispara fornecer os macronutrientes necessários para facilitar a perda de peso e uma saúde vibrante; e
• Dicas sobre consistência e responsabilidadepara iniciar e manter objetivos de saúde e boa forma física.

Ao criar a calculadora, perguntámos: "Como podemos ajudar as pessoas a comer a quantidade certa de alimentos, mas sem o fardo de ter de pesar e medir tudo?", disse St. "A nossa abordagem elimina o incómodo do controlo de calorias e macros e facilita a perda de peso, o ganho de massa muscular, uma alimentação mais saudável e a melhoria do desempenho."

Sobre a Nutrição de Precisão

A Precision Nutrition oferece uma abordagem sustentável e baseada na prática para perder gordura, ganhar força e ficar saudável. Como líder global no fornecimento de educação, ferramentas e coaching necessários para profissionais de saúde e fitness, mais de 70.000 treinadores em 120 países utilizam aCertificação Precision Nutrition Nível 1— juntamente como ProCoach, o software de coaching proprietário da empresa — para melhorar os resultados dos clientes, aumentar a eficiência operacional e impulsionar o crescimento dos negócios. A Precision Nutrition oferece a única certificação em nutrição aprovada pela CrossFit, pela Academia Nacional de Medicina Desportiva (NASM), pelo Conselho Americano de Exercício (ACE) e pelo Colégio Americano de Medicina Desportiva (ACSM).

Além disso,o Precision Nutrition Coaching for Men and Womené um programa personalizado e baseado em evidências, que foi validado em vários estudos revisados por pares e ajudou mais de 100.000 pessoas a melhorar a sua nutrição, condicionamento físico e estilo de vida. Para mais informações, visite o siteda Precision Nutrition.

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